Bài tập thể dục giảm cân hông hiệu quả

0
42

Vòng hông quá to, ngấn mỡ quá nhiều khiến bạn không tự tin để diện những bộ cánh thời thượng mà mình yêu thích, chỉ cần dành ra 30 phút luyện tập mỗi ngày, bạn sẽ nắm được quy trình bài tập thể dục giảm cân hai bên hông mà không cần phải tìm đến những phương pháp giảm cân khoa học khác.

7 động tác lắc vòng giúp giảm mỡ bụng cho vòng eo 56 như Ngọc Trinh

Bài tập giảm cân hai bên hông

Bước 1: Giãn cơ nghiêng đầu, 15 lượt cho mỗi bên

Bước 2: Giãn cơ với cánh tay để sau lưng, 10 lượt cho mỗi bên

Bước 3: Giãn cơ một bên, 15 lượt cho mỗi bên

Bước 4: Vặn người một bên, 15 lượt cho mỗi bên

Bước 5: Hít đất một bên, 15 lượt cho mỗi bên

Bước 6: Chống đẩy bằng khuỷu tay, 15 giây

Bước 7: Giãn cơ với chân tay đối nghịch, 10 lượt cho mỗi bên

Thao tác liên tục trong vòng 30 phút mỗi ngày, vòng eo của bạn bỗng chốc sẽ nhỏ lại ngay thôi.

Chế độ dinh dưỡng trong quá trình giảm cân hai bên hông

Chỉ nên dùng rau xanh và trái cây trong quá trình ăn kiêng giảm mỡ bụng, vì hàm lượng vitamin trong thực phẩm đó sẽ giúp bạn đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa, đồng thời giúp làn da của bạn luôn sáng và mịn màng hơn.

Ngoài ra, táo và sữa chua sẽ là hai đối thủ nặng kí của lượng mỡ hông, vì đây là món ăn ít calo và giàu pectin có thể làm giảm cholesterol. Táo mang lại cảm giác no lâu, loại trái cây dễ ăn và dễ sử dụng. Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn axit lactic nhằm điều chỉnh hệ thực vật trong cơ thể, giảm táo bón, giảm cân hiệu quả.

Nên áp dụng hai loại thực phẩm này trước khi đi ngủ để năng suất giảm cân được đẩy mạnh, vòng eo được cải thiện rõ ràng hơn.

Sử dụng thực phẩm chức năng để giảm cân hai bên hông

Viên uống giảm cân Fuji diet do Nhật Bản sản xuất là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất trên thị trường tràn lan thuốc giảm cân như hiện nay.

Fuji diet được cấu tạo từ những thành phần tự nhiên, thảo mộc, khoáng chất nhằm giúp mang lại làn da tươi sáng, mịn màng, vóc dáng thon gọn, thanh lịch nhờ lượng mỡ bụng đã bị đánh bay, giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất và đẩy ra ngoài bằng con đường tiểu tiện, giảm được số đo 3 vòng chỉ sau 1 tháng sử dụng sản phẩm.

Viên giảm cân Fuji diet được khuyến cáo rằng đây không phải là thuốc thay thế thuốc chữa bệnh, tất cả sẽ phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người và nên uống nhiều nước trong quá trình sử dụng sản phẩm để thuốc được phát huy tác dụng của nó nhanh hơn.

Phương pháp đã có, việc áp dụng và thay đổi là ở bạn. Chúc thành công.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here