Ăn vặt bằng sữa chua giúp giảm cân an toàn

0
173

Sữa chua là món ăn tráng miệng hoặc lót dạ của chị em chúng ta, không những có tác dụng đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa. Mà còn có tác dụng giúp cho chị em giảm cân, webgiamcan.net giới thiệu cho các eva một mẹo giảm cân bằng sữa chua dưới đây, cùng tham khảo và làm theo nhé. Đảm bảo trong 1 tuần số đo 3 vòng của chị em sẽ có thay đổi:

Cách giảm béo bằng sữa chua như thế nào?

Tác dụng của sữa chua

– Tăng cường hệ thống miễn dịch

– Giảm cholesterol “xấu”

– Giữ ổn định trọng lượng cơ thể

– Tốt cho quá trình tiêu hóa

– Giúp xương chắc khỏe

– Giảm viêm

Cách giảm mỡ bụng bằng sữa chua đúng cách đó là

Sữa chua có thể mang lại cảm giác no bụng và nhờ đó, bạn có thể giảm bớt lượng thức ăn trong ngày. Tuy nhiên, lượng dưỡng chất trong sữa chua khá cao nên nếu ăn nhiều bạn có thể tăng cân nhanh chóng.

Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn 1-2 cốc sữa chua sau bữa ăn khoảng 30 phút đến một tiếng mỗi ngày để điều tiết vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Bạn cũng có thể hâm nóng sữa chua để tăng thêm hoạt tính của vi khuẩn trong sữa làm tăng thêm tác dụng giảm béo và bảo vệ sức khỏe. Hãy ngâm nguyên hộp sữa trong nước ấm khoảng 45 độ khoảng 5 phút là bạn có thể dùng được.

Mẹo giảm cân bằng sữa chua
Mẹo giảm cân bằng sữa chua

Các lưu ý khi sử dụng sữa chua

Khi giảm mỡ bụng bằng sữa chua, bạn có thể ăn thêm một số thực phẩm giảm cân khác nhưng không được ăn những thực phẩm có nhiều dầu mỡ như xúc xích, đồ chiên rán,… để tranh bị tiêu chảy hoặc phản tác dụng giảm béo mỗi ngày.

Bạn cũng không nên ăn sữa chua lúc đói vì tác dụng của sữa chua sẽ bị giảm đi đáng kể. Với những người hay bị đau bụng đi ngoài, mắc bệnh tiểu đường, viêm túi mật, xơ vữa động mạch thì không nên dùng sưa chua để giảm cân vì nó có thể làm bệnh càng trầm trọng hơn.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.