Học theo thực đơn giảm cân 800kcal/ngày của sao Việt

0
120

Với người nổi tiếng, việc giữ gìn vóc dáng, thân hình luôn là điều quan trọng hàng đầu vì hình ảnh của họ phục vụ công chúng, không chỉ là nhu cầu thẩm mỹ bình thường. Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì không cần tìm kiếm đâu xa, hãy học lỏm bí kíp sở hữu 3 vòng quyến rũ của các sao Việt với thực đơn giảm cân 800kcal/ngày.

Dùng thực đơn giảm cân 800kcal/ngày cần lưu ý

Thực đơn giảm cân 800kcal/ngày là một chế độ ăn uống khắt khe, với hàm lượng dinh dưỡng thấp nên trước khi bắt đầu bạn cần đảm bảo rằng sức khỏe của mình ở mức tốt. Giảm cân là điều cần thiết nhưng quan trong bạn phải đảm bảo rằng đó là phương pháp an toàn và không gây hại đến sức khỏe về lâu về dài.

Sử dụng thực đơn giảm cân 800kcal/ngày là cách ngắn hạn để giảm mỡ hiệu quả vì nếu duy trì thực đơn này từ 3 – 6 tháng có thể gây ra các vấn đề như: suy nhược cơ thể, thể trạng ốm yếu, xanh xao. Thông thường, nếu muốn giảm cân thì thực đơn có hàm lượng dinh dưỡng từ 1.000 đến 1.200 calo/ngày là căn bản và  hợp lý, vì vậy nếu bạn đang suy nghĩ về một thực đơn hà khắc hơn với 800 calo thì cần lưu ý nhiều điều.

Tham khảo cách xây dựng thực đơn giảm cân 800kcal/ngày

Đây là một thực đơn giảm cân có năng lượng thấp nên rất phù hợp với các đối tượng như người cao tuổi, phụ nữ, hoặc người ít phải hoạt động, làm việc, đặc biệt là những người có tiền sự về bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạch,..Do đó, khẩu phần ăn với 800kcal/ngày bao gồm:

Thức ăn dạng lỏng là chủ yếu: có thể uống sữa 400-600ml/ngày, ăn cháo, hoặc các món bún, nui, phở… Bên cạnh đó bạn cần để ý trong việc sử dụng lượng gạo mỗi ngày, nên cắt giảm xuống còn chừng 50g, khuyến khích sử dụng các thức ăn giàu đạm để đạt 60-70g protein/ngày. Đặc biệt, để thực đơn giảm cân 800kcal/ngày  có hiệu quả thì bạn cần cung cấp đủ 300-400g lượng rau xanh và trái cây ít ngọt 200-300g/ngày, dầu ăn 10g/ngày. Tổng lượng chất béo được phép dùng chỉ còn 25g/ngày.

Ngoài ra, cần siêng sử dụng nhóm thực phẩm giàu pectin hơn để giảm hấp thu các tác nhân có hại như: cholesterol, chất béo, đường. Ăn thanh long, sương sâm, sương sáo, sương sa, hột é, đười ươi không đường là cách để  gia tăng nguồn dưỡng chất từ nhóm pectin, không chỉ có tác dụng nhuận tràng, giải khát, thanh nhiệt cơ thể  mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn với thực đơn giảm cân 800kcal/ngày .

Tuy nhiên, nếu muốn sở hữu thân hình mảnh mai, săn chắc nhanh chóng hơn thì bạn có thể kết hợp thực đơn trên với viên uống giảm cân từ Nhật Bản. Sản phẩm hiện đang dẫn đầu thị trường về độ tiêu thụ so với các mặt hàng khác cạnh tranh cùng lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Với chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, công thức giảm mỡ độc đáo từ Nhật, Fuji Diet mang đến cho bạn gấp đôi công dụng khi giảm cân, để ước mơ sở hữu thân hình 3 vòng chuẩn nhất không còn xa vời với bạn nữa.

Hãy linh hoạt trong việc áp dụng thực đơn giảm cân 800kcal/ngày, một phương pháp giảm cân an toàn được kết hợp với Fuji Diet để giảm cân hiệu quả hơn. Hãy tự tin hơn để chinh phục những ngấn mỡ thừa phiền toái và khiến bạn ưu phiền trước giờ. Bạn hoàn toàn có thể làm được!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.